• О Gold's Gym
  • Клубы
  • Купить карту
  • Наши программы
  • Полезные материалы
  • Франшиза
  • Тренировки Первый раз в тренажерный «класс»: с чего начать

    Фитнес клуб выбран. Клубная карта куплена. Кажется, все двери в мир красивого тела и здорового духа открыты...

    Читать больше
    Тренировки Пилатес: если хочешь быть здоровым, гибк...

    Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые выполняются мед...

    Читать больше
    Тренировки Йога для начинающих: осваиваем практику ...

    Йога для начинающих в домашних условиях: как выбрать направление и с чего начать, какие асаны выбрать? В на...

    Читать больше
    Тренировки Сколько нужно бегать чтобы похудеть

    Бег — наиболее доступный вид фитнеса, ведь для пробежек не требуется дорогостоящей экипировки, специальных спортивных снарядов и условий. Главное — это ваше желание стать более здоровым и стройным.

    Читать больше
    Тренировки Аквааэробика для похудения: оцениваем эф...

    Аквааэробикой называют выполнение упражнений в воде — как с дополнительными снарядами, так и без них. Можно...

    Читать больше
    Тренировки Как накачать нижние кубики пресса: от ди...

    Как накачать нижний пресс: упражнения, которые можно выполнять дома и в тренажерном зале. Записывайтесь на ...

    Читать больше
    Тренировки 5 признаков того, что Ваша тренировка неэффективна

    Если Вы изо дня в день выполняете привычную программу упражнений и при этом совершенно не чувствуете усталости, значит, настало время перевести свои тренировки на новый уровень.

    Читать больше
    Индекс массы тела

    Узнайте, каким должен быть ваш вес при помощи нашего калькулятора ИМТ

    Введите ваши данные:

    Тренировки Как накачать косые мышцы живота (пресса)...

    Комплекс упражнений для проработки косых мышц живота, как получить максимальную пользу при накачивании косы...

    Читать больше